¿Te sientes triste?

¿Te sientes triste?

¿Cuántas veces te haz sentido así?, con esas ganas de simplemente llorar, escuchar música triste, estar solo y pensar en las cosas que te han hecho daño. 

La tristeza así como todas las emociones son una parte natural de la vida, es completamente normal estar triste de vez en cuando, siempre que no ocurra con demasiada frecuencia y no dure demasiado tiempo.

¡Pero claro!, no es agradable estar triste, es mucho mejor sentirse feliz. Pero si lo estas ahora, trato que ese estado de ánimo no arruine todo tu día, ¡ánimo!. Tú puedes hacer cosas que te ayuden a sentirte mejor. 

La tristeza no es mala

El que evites ponerte triste, no hará que que el dolor se vaya, aunque te ayude a sobrellavar la situación dolorosa esta no es la solución.

Expresa tu dolor sin ataduras, respeta la tristeza propia y ajena, es la única forma de conseguir que se desvanezca, sin presiones, sin juicios. Los sentimientos son los que son, y nadie tiene derecho a decirte cómo tienes que sentirte o cómo tienes que expresar tu dolor.

Este no es el peor momento, la tristeza no es mala. Veras que las reflexiones que recibas ahora son valiosas. Sé comprensivo contigo mismo; lo más probable es que haya un buen motivo para que te sientes así. 

Recuérdate que la tristeza pasará y te sentirás mejor.

SUEÑOS OSCUROS

PESADILLAS

De seguro ya haz experimentado una tremenda pesadilla alguna vez en tu vida. y nos falta una interpretación de las fases del sueño en que dormimos profundamente. Por lo general, se trata de una pesadilla más que de un sueño agradable y es propenso en originarse en aquellas personas que no saben cómo escapar de los problemas cotidianos. Así que es normal que las pesadilla pueda afectar a cualquier persona, sin distinguir en edad y género. 

¿QUÉ SIGNIFICA SOÑAR CON ESTAR PARALIZADO O NO PODER MOVERTE?

Ciertos autores defienden la idea de que soñar con estar inmovilizado o paralizado significa tu angustia y el temor cuando se avecinan ciertos problemas. Realmente no conoces cómo vas hacer frente a esos aspectos que te inquietan o perturban. ¿Te sientes mal sentimentalmente?, ¿Tienes problemas familiares?,¿No te va bien en la universidad?. No debes tomarte está interpretación al pie de la letra. Lógicamente no va a tener el mismo significado soñar con estar paralizado porque has quedado atrapado en arenas movedizas que soñar con ser perseguido y no poder avanzar porque algo inexplicable te sucede: Tus piernas y pies no obedecen. 
Hoy trataremos de analizar estas pesadillas.

Soñar con estar paralizado o inmóvil por no tener claro tus prioridades. Necesitas unos minutos para reflexionar. Debes poner en claro cuáles son tus ilusiones, expectativas, deseos de la vida. Define también tus metas y objetivos. No es necesario que te pongas metas muy altas; paso a paso, sueño a sueño es la mejor manera de comenzar. En ciertos momentos es mejor avanzar poco a poco que estar parado.

Soñar con no poder moverte y estar paralizado cuando tu deseo es huir.  El quedarte petrificado y que tus pies no respondan durante el sueño puede indicar el temor de que sabes que irremediablemente van a llegar ciertos contratiempos. Se optimista y lucha por solucionar tus problemas.

Soñar que están paralizadas ciertas partes de tu cuerpo. Sentimiento de no estar libre para tomar tus decisiones. Necesitas de otras personas para que te ayuden coger ese libro que deseas coger porque tus brazos no responden o soñar con estar ciego porque tus párpados no se abren. Eres dependiente. Sentimiento de frustración acentuado por tu incapacidad de actuar con decisión.

AMOR POR EL BAILE

EL ARTE DE BAILAR

El baile es el arte de poder expresar lo que sentimos mediante nuestros propios movimientos, desde pequeña siempre he amado bailar porque de manera sencilla podía dar a conocer las emociones más ocultas que tenía.
Muchos bailan por hobbie otros lo toman como una profesión, es decir la música siempre ha estado de una manera u otra. Esta combinación conecta de una forma impresionante tu cuerpo y mente.
El baile te ofrece múltiples beneficios,beneficios para la salud, para el espíritu, para la vida, no importa la edad, sexo o estatus, bailar es la mejor herramienta para mostrarte tal y cual eres.

"¿Qué esperas para expresar lo que sientes?"

HABLEMOS DEL PERREO

¿PERREO?

Para muchos el perreo es un estilo de baile, para otros es una "danza" vulgar y grotesca acompañada de coqueteos y tocamientos. En cualquier caso, ésta muestra a los participantes como si estuvieran tratando de seducir a la pareja en medio de la pista de baile con movimientos de cadera y muslos.

El origen de este término se dio por la imitación de los movimientos del coito en la postura del perro. El nombre debió popularizarse a fines de la década de los 90, aunque diferentes fuentes señalan orígenes y tiempos distintos. Otra versión es que toma su nombre del movimiento característico de apareamiento de muchos animales, especialmente de la forma y movimiento en que los canes machos se acoplan encima de la hembra.

Muchos tienen gusto por este baile candente y erótico, para unos es buenos para otros indigno, a los hombres les encanta por obvias razones y a algunas mujeres también. ¿Y a ti?

Valor de la música 

La música es muy importante en nuestra vida, es una de las expresiones más fabulosas del ser humano ya que logra transmitir de manera inmediata diferentes sensaciones que otras formas de arte quizás no pueden. La música es un complejo sistema de sonidos, melodías y ritmos que el hombre ha ido descubriendo y elaborando para obtener una infinidad de posibilidades diferentes. Se estima que la música cuenta con gran importancia para el ser humano ya que le permite expresar miedos, alegrías, sentimientos muy profundos de diverso tipo. La música permite canalizar esos sentimientos y hacer que la persona aliviane sus penas o haga crecer su alegría dependiendo del caso.

¿Recuerdas lo que soñaste?

¿Por qué nos olvidamos de lo que hemos soñado?

Nunca te ha pasado que dentro de los primeros 5 minutos en que despiertas olvidas la mitad de tus sueños, y cuando pasa más tiempo y deseas contárselo a alguien  has olvidado casi el 90% de tu sueño. Es una realidad que siempre me aturde, como a muchos.

¿Por qué nos pasa esto?

 ¿Qué son los sueños y para qué sirven?

La verdad es que todavía está por esclarecer cuál es el papel de los sueños en el ser humano. Eso sí, lo que sí parece estar claro es que por soñar una cosa ésta no va a tener un determinado significado. 

Todos hemos buscado en Internet alguna vez qué significa un sueño que hemos tenido pero, según los expertos, no tiene ningún sentido ni lógica. 

 Para poder entenderlo, Carles Gaig, coordinador del grupo de estudio de Trastornos de la Vigilia y del Sueño de la Sociedad Española de Neurología, explica a Infosalus que los sueños son una actividad cognitiva que genera el cerebro mientras se duerme. "Básicamente la mayor parte de los que podemos recordar ocurren durante la fase REM, que ocupa un 20% de la noche. A lo largo de las 7 u 8 horas que dormimos se entra unas 5 veces en esta fase, y de forma cíclica generalmente.

En esta fase,los sueños son bastante elaborados y vívidos pero con frecuencia no somos capaces de recordarlos y, si lo hacemos, es porque nos hemos despertado en medio de esa fase y en mitad de ese sueño.

Aqui te dejo un video, para que tengas más información.

¡Dulce sueños!

La garganta del diablo

La garganta del diablo

El día de hoy hablaremos de uno de los lugares más visitados de la triple frotnera: Argentina, Brasil y Paraguay, es decir hablaremos de la garganta del diablo que se encuentra en las cataratas de Iguazú.

La leyenda de la que partió el nombre de Garganta del Diablo refleja el amor entre una princesa y un príncipe guaraní, relación que desató la envidia del diablo, quién transformó a la mujer en cascada y al hombre en la vegetación que la rodea, para condenarlos a una eternidad cercana pero sin contacto. Pero el arco iris que permanentemente une la cascada con la vegetación circundante burló aquella condena.

En tiempos de la colonización el navegante Alvar Núñez Cabeza de Vaca intentó vanamente cambiar el nombre de Garganta del Diablo por el de Santa María, pero las raíces de aquella denominación guaraní se impusieron sobre los deseos del ibérico.

Café

Café - Un beneficio a tu salud

Aunque el café tiene su origen en Etiopía y la península arábiga, es una de las bebidas favoritas del mundo occidental. Su compuesto principal, la cafeína, es una droga psicoactiva con importantes efectos ante el consumidor. 

Y aunque en los últimos años ha sido puesto bajo numerosos estudios científicos, se reveló que tomar tres tazas de café al día reduce el riesgo de muerte.

Hoy te presento 5 razones por las cuales debes consumir café.

Nos mantiene alerta
La cafeína actúa en el cerebro, bloqueando un neurotransmisor, la adenosina, y está hace que aumenten otras sustancias que aceleran la actividad cerebral, así como también el ánimo, la vigilancia, los niveles de energía, los tiempos de reacción y la función cognitiva general. A cambio de estas ventajas el café nos mantiene despiertos por más tiempo, lo que puede provocar trastornos del sueño. Por eso la mayoría de expertos recomiendan no tomar más de cuatro tazas al día.

 Nos ayuda a quemar grasas
La cafeína está presente en la mayoría de suplementos alimenticios que, se supone, nos ayudan a adelgazar. Es una de las pocas sustancias naturales que ayudan a la quema de grasas.
 La única mala noticia, es que estos efectos positivos de la cafeína van disminuyendo en los grandes bebedores.

Mejora nuestro rendimiento físico
Muchos atletas toman varias tazas de café antes de competir, ya que la cafeína aumenta los niveles de adrenalina. Esta hormona prepara a nuestro cuerpo para un esfuerzo físico excepcional. 

Contiene nutrientes esenciales
Solemos pensar en el café como una simple mezcla de agua y cafeína, pero la infusión tiene muchos otros nutrientes esenciales para nuestro organismo. Una taza de café contiene riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina.

Disminuye el riesgo de padecer diabetes
La diabetes de tipo 2, la más frecuente, puede prevenirse con unos hábitos de vida saludables: manteniendo un peso correcto y haciendo ejercicio. Pero la cafeína también parecer jugar un papel en la ecuación. Diversos estudios han mostrado que la gente que consume café tiene un riesgo entre un 23 y un 50% menor de padecer diabetes. Hay investigaciones que elevan este efecto hasta un 67%. El por qué ocurre esto no acaba de estar claro, pero hay suficientes investigaciones para afirmar que, sea como sea, el café parece prevenir la aparición de la enfermedad.

6. Disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas
Hasta la fecha no existe ninguna cura para la Enfermedad de Alzheimer y el párkinson, las dos principales enfermedades neurodegenerativas, y cada vez son más comunes debido al progresivo envejecimiento de la población. Además de los hábitos de vida saludable, que parecen prevenir la aparición de ambos trastornos, parece que el consumo de café también influye en su desarrollo.

Diversos estudios muestran que los bebedores de café podrían tener un 65% menos de posibilidades de padecer alzhéimer, y entre un 32 y un 60% (según los estudios) de sufrir párkinson. Parece que la cafeína es la principal responsable de esto, ya que los bebedores de descafeinado no muestran ninguna ventaja.

7. Protege el hígado de padecer cirrosis
El hígado es nuestra víscera más voluminosa y la que más funciones cumple en nuestro organismo. Una de las enfermedades más comunes en éste es la cirrosis, íntimamente relacionada con el alcoholismo, aunque también con la hepatitis. Combinar los espirituosos con cafés, o apostar por el carajillo, no te va a librar de padecer la dolencia si no bebes con moderación, pero parece que la gente que bebe más de 4 tazas de café al día tiene un 80% menos de posibilidades de padecer la dolencia.

¿Qué son los genes y los memes?

Genes

Los genes se definen como la unidad de información básica. Un gen codifica para una proteína que hará una función. El gen se transmite de padres a hijos durante la reproducción o entre individuos no emparentados mediante, por ejemplo, la conjugación en bacterias. Esta información horizontal puede parecernos un hecho poco corriente, pero no es así. Las mitocondrias y los cloroplastos simbiontes de nuestras células han llevado a cabo este tipo de intercambio de información con nosotros, por eso algunas de las proteínas indispensables para el funcionamiento de una mitocondria las codificamos nosotros y no ellas. Otros seres vivos pueden realizar este tipo de transmisión de información, hay virus que se introducen enteros dentro del genoma de una célula, le están dando toda su información a la célula.

Memes

Ahora en la actualidad, lo primero que se nos viene a la mente al escuchar el término “meme” seguramente son las imágenes humorísticas de internet, pero en biología ese término es algo más complejo. El término “meme” se remonta a los años 70, con la publicación del libro “El gen egoísta” del biólogo evolutivo Richard Dawkins.

Según Dawkins, existen dos tipos de información: la información genética, que se encuentra en el ADN y es hereditaria; y la información cultural, que es procesada por el cerebro y que puede ser adaptada y modificada por la misma persona a través de un proceso cognitivo.

A la información cultural se le conoce como memes, que cumplen el mismo propósito que los genes en la parte biológica, pero aplicados a la herencia cultural. Según el investigador de la Universidad de San Francisco de Quito, Diego Cisneros nos menciona que “algunas investigaciones han revelado que hay muchas características que no son heredadas genéticamente, sino que hay cosas que se heredan en las poblaciones culturalmente. No van codificadas (como es el caso del ADN) y por lo tanto son altamente cambiables”.

La diferencia entre un gen y un meme, es que un gen no puede ser cambiado, pero si se puede revertir alguna idea cultural. Un meme puede ser un comportamiento, una percepción social o una idea.

Un ejemplo muy cotidiano: Muchas personas se amarran los cordones de los zapatos de manera distinta. Esto se debe a que lo aprendieron principalmente de sus progenitores y el individuo, por imitación, ha aplicado esos conocimientos.

IT Lado oculto de Pennywise

It - Pennywise

IT  Lado oculto de Pennywise

It es la gran apuesta de terror que lideró nuestros cines en la que un monstruo con forma predominante de payaso (“Eso”, traducción de “It”) se dedica a matar niños del pueblo (Derry). 

Sintetizandolo la historia se centra en el grupo de 7 chicos que se hacen llamar con bastante dignidad “Los Perdedores”. La acción transcurre en un pequeño pueblo llamado Derry que por cierto sirvio para el autor como escenario para otras seis novelas terroríficas. 

Es por eso que ahora se mostrarán ciertos aspectos psicológicos y comportamientos psicopatológicos que he observado a lo largo de la película. 

El actor sueco relató que interpretar al payaso fue muy parecido a una relación tóxica y que se sintió aliviado cuando terminaron las grabaciones de It. Sin embargo, incluso después de terminada la película, no podía sacar al personaje de su cabeza: “Estaba en mi casa, ya había terminado la película y empecé a tener un sueño muy vívido y extraño con Pennywise. Todas las noches venía a visitarme”, señaló Skarsgård.

Para el actor, estos sueños fueron parte del proceso de desligarse del personaje. “Fue extraordinario. Es algo abrumador pero emocionante poder volver a verlo”, cuenta el sueco. Se espera la segunda parte de It para este 2019, que tendrá como historia principal la segunda parte del libro de Stephen King.

Cosas que no sabes de los gatos

Cosas que no sabes de los gatos

Buscando un nuevo compañero, encontré a Lola una de mis gatas que tiene ya 2 años haciéndome sentir radiante. 

Nuestros amigos los gatos son un tanto intrigantes, en ocasiones pueden ser muy independientes, en otras muy cariñosos, a veces distantes y orgullosos, etc. Tienen a cambiar en el momento que menos te lo esperas. 

Estás características felinas no impiden que a muchos les guste, es más otros son amantes de estos atractivos felinos.

Les dejo algunas curiosidades sobre nuestro amigos gatunos que no conocían y talvez algunos seguramente les sorprenderán.

A veces beben agua con sus patas.

1. Pasan la mitad de su vida limpiándose.
2. Los machos tienen púas en su pene.
3. Son animales de costumbres fijas.
4. El ronroneo no indica siempre felicidad.
5. Tienen enfermedades muy parecidas a las nuestras.
6. Su cerebro es más complejo que el de los perros.
7. Los gatos pueden ser alérgicos a nosotros. 

Diversidad de plantas medicinales que ofrece el Perú

Diversidad de plantas medicinales que ofrece el Perú

Perú es uno de los pocos países que cuenta con una amplia despensa de insumos naturales, capaces de prevenir, aliviar y hasta incluso curar  enfermedades. 
La mayoría de ellas provenientes de la Amazonia peruana, siguen sorprendiendo al mundo entero por los múltiples beneficios que brinda.

Uña de Gato:

Esta planta es usada para tratar males que atacan el sistema inmunológico como el cáncer y el VIH. Siendo también un analgésico, antidiabético, antialérgico y desintoxicante.
Esta hierba, fue reconocida oficialmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1994 como “planta medicinal”, debido a los alcaloides de oxindole que contienen la corteza y las hojas, las cuales tienen propiedades antinflamatorias y refuerzan el sistema inmunitario.

Sacha Inchi:

El Sacha Inchi tiene diversas propiedades funcionales que la cataloga como un alimento nutraceútico (productos procedentes de la propia naturaleza que ayudan a la salud), además de reducir la inflamación de las articulaciones.

Su nombre científico es Plukenetia volubilis, y es utilizado como aceite el cual destaca por la presencia de vitamina A, vitamina E y ácidos grasos. 

Achiote:

Cuyo nombre científico es Bixa Orellana, actúa contra los malestares de la garganta, vómitos, hemorragias, hemorroides y angina. Además, alivia los dolores renales y actúa contra la malaria y el asma. 

Marañon:

Cultivada en climas tropicales peruanos, esta planta se caracteriza por adaptarse fácilmente en suelos pocos fértiles. Sus frutos de color amarillo o rojo son conocidos como “la fruta de la memoria”, dado que fortalece el cerebro  y sus hojas ayudan a limpiar el colón, mediante una infusión.

Por otro lado, su consumo brinda grandes cantidades de vitamina C. Además, la cocción de su corteza y hojas son empleadas para el tratamiento de cólicos estomacales, inflamaciones, insomnio, diabetes, paludismo y hemorroides.

Rocoto relleno peruano

Rocoto relleno peruano

Si se habla del rocoto relleno es inevitable no mencionar a la región de Arequipa en Perú, lugar donde se origino este plato andino elaborado a base de rocoto, un ají peruano muy picante. Fruto que forma parte de la larga lista de ajíes nativos peruanos, como el ají amarillo, el ají panca, el ají limo, entre otros.

Este emblemático plato arequipeño deleita los paladares más exigentes del mundo, debido a su exquisito sabor, color y textura. 

Ingredientes:

• 6 rocotos
• 1/2 kg de carne molida
• 1/2 taza de leche
• 1 cebolla
• 2 huevos duros
• 2 aceitunas
• 6 tajadas de queso fresco
• 6 papas sancochadas
• 1 cda. de perejil picado
• 1/4 cdta. de comino
• 1/4 cdta. de orégano
• Aceite, azúcar, sazonador
• Sal y pimienta

Preparación del rocoto:
Para preparar los rocotos o pimientos, les cortamos el extremo superior a modo de tapa y los limpiamos muy bien retirando venas y semillas. Luego, frotamos sal y azúcar en el interior de cada rocoto y en las tapitas hasta cubrirlos totalmente con la finalidad de deshidratarlos. Dejamos reposar por una hora.
Enjuagamos los rocotos o pimientos con abundante agua, con el cuidado de no acercarnos demasiado debido a que se desprende un aroma bastante irritante. Después, llevamos los rocotos al Utensilio de 4 Litros y los dejamos hervir con 4 cucharadas de azúcar, 4 de sal y ½ taza de vinagre tinto. Deben quedar tiernos debido a que aún les falta un hervor adicional. Lavamos con abundante agua fría y dejamos secar con la abertura hacia abajo antes de rellenarlos.

rellenado con una especie de carne picada como el lomo de res, maní, cebolla picada, pasas y antes de hornearlo un poco de queso fresco.

Relleno del rocoto:

• Picar la cebolla en cuadraditos, freírla en tres cucharadas de aceite. Cuando comience a dorar, salpimentar, mezclar y añadir la carne molida removiéndola con una espátula de madera.

• Luego, freír unos minutos hasta que la carne molida cambie de color. Condimentar con el orégano, sal y pimienta al gusto, cocinar unos minutos más.

• Posteriormente, agregar el perejil picado, revolver bien e incorporar las aceitunas y los huevos picados. Mezclar y retirar.

• Con esta preparación rellenar los rocotos y colocarlos en una fuente para horno, cubrirlos con la tapita que se retiró, sujetándola con un palillo.

• Ahora, poner encima de las papas peladas y una rodaja de queso.

• Rociar con la leche y cocinar en horno moderado durante 15 a 20 minutos. 
• Servir cada rocoto con su papa y un poco de su jugo. 

Este potaje se puede disfruta como entrada o plato de fondo acompañado de papa horneada, aunque en algunos restaurantes lo ofrecen con pastel de papa, por lo que la elección depende de cada uno.